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提問: 劇烈運動后沖一個熱水涼對身體有害嗎 問題補充: 劇烈運動后沖凍水固然有害，那么沖熱水呢？（專家請進） 医师解答: 劇烈運動后如果洗冷水澡，皮膚會因突然受到刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗能力降低，人容易生病。劇烈運動后馬上洗熱水澡，則會繼續增加皮膚內的血液流量，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭暈眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。運動后出汗，這時應補充水份和礦物質，如果洗澡，更擴張了汗毛孔，加速汗液排出，加劇了水和礦物質的流失，對身體很有害。通常，許多人都喜歡在運動后去洗個熱水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止后，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。 有的人在運動后即去洗熱水澡，爾后常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動后更不能立即去洗熱水澡。（yuan_t)