你有,茄子,心理上,多吃,香蕉

提問: 有沒有什么治失眠有效的方法? 問題補充: 每天晚上到了要睡覺的時候就是最痛苦的時候。在床上翻來覆去就是難以入睡。往往要在床上翻一個多小時才能睡著,總是弄到十二點多,結果就是黑眼圈超嚴重。早上又起不來。請問有沒有什么好辦法啊~~ 医师解答: 飲食和運動多吃一些容易讓人安眠的食物 比如牛奶 香蕉 茄子 蓮藕薏仁粥。。。制訂一個晚上跑步的計劃每天堅持過一小段,就會調整到正常作息的狀態當然如果你有心理上的重大困擾的話這些只是起這輔助作用
創作者介紹

huaeror

huaeror 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()