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提問: 獻血以后身體該補充什么 問題補充: 医师解答: 獻血后的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括:蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。  含有優質蛋白質 較多的食物有:奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。  含有鐵 較多的食物有:動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外,炒菜時可選用鐵鍋。  含有葉酸 較多的食物有:豬肝、腎、牛肉等。  含有維生素B12 較多的食物有:動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。  總之,獻血后不必特別地去吃些什么,只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量,就能在短時間里,恢復失去的那部分血液。
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