食物,太多,健康,胃癌,要喝

提問: 怎么保護我們的健康? 問題補充: 我希望新浪里面多包含點健康元素類的話題!!! 医师解答: 此答案由管理員代為選出有人說青春是一首歌,回蕩著歡快、美妙的旋律;有人說青春是一幅畫,雕刻著瑰麗、浪漫的色彩,但是屬于我們的生命只有一次,讓我們珍愛我們的生命,關愛我們的健康。“健康”是生命的天使,是永恒的話題,讓我們更多關注健康,為追求健康而奮斗吧。43個不可不知的健康飲食常識   1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。    2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。    3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。    4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。    5、女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西。    6、喝豆漿時,不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。   7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃。    8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。    9、睡前三小時不要吃東西,會胖。    10、少喝奶茶,因為高熱量、高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。    11、剛出爐的面包不宜馬上食用。    12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。    13、天天喝水八大杯。    14、每天十杯水,膀胱癌不會來。    15、白天多喝水,晚上少喝水。    16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。    17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。    18、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。    19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。    20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。    21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。    23、服用膠囊應以冷水吞服,睡前30分先服藥,忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。    25、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。    26、幫助頭發生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食。    27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑。    28、蘋果:機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺。    29、抽煙又吃維他命會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法。    30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期。    31、抽煙:關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關。    32、飲酒導致肝硬化,引發肝癌。    33、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌。    34、食物過于精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌。    35、食物過于粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌。    36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。    37、不抽煙,拒吸二手煙。    38、適量飲酒,不拚酒,不醉酒。    39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。    40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。    41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。    42、每天攝取均衡的飲食,不過量。    43、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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