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提問: 高血壓患者要注意什么呢? 問題補充: 爸爸63歲了去體檢發現患了高血壓,可這方面知識我一點不懂,請大家幫忙! 医师解答: 老人得了高血壓，了解一些高血壓的防治知識是非常必要的。高血壓患者日常生活應注意以下幾點：一、保持健康生活方式：引起高血壓的易患因素有——家族遺傳、吸煙、酗酒、肥胖、高鹽、高血脂、糖尿病、少動及精神刺激等。要防治高血壓，首先要遠離這些危險因素，除了家族因素外，其余都可預防。健康的生活方式包括：1、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化，引起血管痙攣，應戒煙；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml；2、低鹽飲食——每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉潴留，血壓升高；3、低脂飲食——　限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。4、控制體重——對體重超過正常標準的人，應逐步減輕體重，減輕體重可以降低血壓，尤其是舒張壓。5、適當運動——增加有氧運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血，防治高血壓。6、保持心理平衡——放松精神、控制情緒、保持平和心態，精神緊張及情緒激動，可引起高血壓，并引起血壓的劇烈波動，甚至會發生心腦血管意外。二、合理用藥：把血壓控制在安全或理想水平。1、經常進行血壓的監測——每周至少測量兩次。 逐漸摸索掌握自己的血壓規律，為藥物選擇與調整提供依據。2、個體化用藥——高血壓目前提倡個體化的治療原則，即根據患者自己的情況，如高血壓輕重，有無高血脂、糖尿病等危險因素，有無心腦血管并發癥，以及年齡、體質、對藥物的敏感性、耐受性等綜合考慮，制定出適合自己的治療方案。3、平穩降壓—— 在治療中，選擇時效長、降壓穩、副作用小、長期服用對心腦血管還有保護作用的藥物，如：依那普利、培哚普利、拉西地平（三精司洛平）、硝苯地平控釋片等。均為 日1次服藥。老年人血壓調節功能減退，用藥應小量、緩慢的原則，降壓不宜太快，要從小劑量開始，在1~2周內逐漸達到有效治療劑量，然后維持。以后根據情況調整劑量。但要堅持服藥，而不應自行停藥。三、生活起居注意：1、 避免過度勞累：生活要有規律，保證充足睡眠，老年人尤其如此；2、 避免劇烈運動：高血壓患者運動要選擇安全、適宜的方式進行。3、避免大喜大悲：過度情緒激動，可引發心腦意外。4、避免冷空氣刺激：寒冷可引起血管收縮，血壓升高，冬季，尤其早晨，氣溫低，不宜外出。5、洗浴時避免水溫過涼或過熱——高血壓患者血管調節功能差，冷熱刺激均對身體不利。洗浴中發生意外者也不少見。6、避免大便干燥——多食蔬菜，保持大便通暢，便秘時不要過度用力，以防不側。