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提問: 高血壓患者要注意什么呢? 問題補充: 爸爸63歲了去體檢發現患了高血壓,可這方面知識我一點不懂,請大家幫忙! 医师解答: 老人得了高血壓,了解一些高血壓的防治知識是非常必要的。高血壓患者日常生活應注意以下幾點:一、保持健康生活方式:引起高血壓的易患因素有——家族遺傳、吸煙、酗酒、肥胖、高鹽、高血脂、糖尿病、少動及精神刺激等。要防治高血壓,首先要遠離這些危險因素,除了家族因素外,其余都可預防。健康的生活方式包括:1、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化,引起血管痙攣,應戒煙;乙醇<30ml/日、相當啤酒720ml;2、低鹽飲食——每日6克以下,鹽攝入過多,可致水鈉潴留,血壓升高;3、低脂飲食—— 限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。限制甜食:糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。4、控制體重——對體重超過正常標準的人,應逐步減輕體重,減輕體重可以降低血壓,尤其是舒張壓。5、適當運動——增加有氧運動,如快步走、慢跑、太極拳等,可增強心腦血管的功能、改善供血,防治高血壓。6、保持心理平衡——放松精神、控制情緒、保持平和心態,精神緊張及情緒激動,可引起高血壓,并引起血壓的劇烈波動,甚至會發生心腦血管意外。二、合理用藥:把血壓控制在安全或理想水平。1、經常進行血壓的監測——每周至少測量兩次。 逐漸摸索掌握自己的血壓規律,為藥物選擇與調整提供依據。2、個體化用藥——高血壓目前提倡個體化的治療原則,即根據患者自己的情況,如高血壓輕重,有無高血脂、糖尿病等危險因素,有無心腦血管并發癥,以及年齡、體質、對藥物的敏感性、耐受性等綜合考慮,制定出適合自己的治療方案。3、平穩降壓—— 在治療中,選擇時效長、降壓穩、副作用小、長期服用對心腦血管還有保護作用的藥物,如:依那普利、培哚普利、拉西地平(三精司洛平)、硝苯地平控釋片等。均為 日1次服藥。老年人血壓調節功能減退,用藥應小量、緩慢的原則,降壓不宜太快,要從小劑量開始,在1~2周內逐漸達到有效治療劑量,然后維持。以后根據情況調整劑量。但要堅持服藥,而不應自行停藥。三、生活起居注意:1、 避免過度勞累:生活要有規律,保證充足睡眠,老年人尤其如此;2、 避免劇烈運動:高血壓患者運動要選擇安全、適宜的方式進行。3、避免大喜大悲:過度情緒激動,可引發心腦意外。4、避免冷空氣刺激:寒冷可引起血管收縮,血壓升高,冬季,尤其早晨,氣溫低,不宜外出。5、洗浴時避免水溫過涼或過熱——高血壓患者血管調節功能差,冷熱刺激均對身體不利。洗浴中發生意外者也不少見。6、避免大便干燥——多食蔬菜,保持大便通暢,便秘時不要過度用力,以防不側。
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