眼部,眼睛,周知,奶酪,亮度

提問: 眼疲勞 問題補充: 經常對著電腦 感覺眼睛很疲勞 酸痛加上模糊怎么辦?吃些什么食物能調節下嗎? 医师解答: 緩解方法眾所周知,按摩能夠緩解眼部的疲勞,但一般只能起到暫時緩解的效果。其實,如果我們在日常的飲食中,多吃點藍莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,還可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退  許多研究都已經證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素——花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。  如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。   另外,多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。 治療措施  ●適時休息   如果你連續在電腦前工作6—8小時,應每2—3小時休息一次 ●調整電腦屏幕的亮度   電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打人你眼睛。因此,你需要調降屏幕的亮度,并調整明暗對比使字體清晰。
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